Mamma & Bebis Yoga

KURSBESKRIVNING
Lugn, inkännande och stärkande yoga för dig som nyligen har fått barn.
Efter graviditet, förlossning och de omvälvande förändringar som sker i livet när man
fått barn är det skönt att komma i kontakt med och träna upp sin egen kropp igen.

Fokus på dig som mamma
I yogan fokuserar vi på dig och din kropp och på att mjukt och i lugn takt bygga upp muskler i rygg, axlar, mage och bäckenbotten.
Vi gör sköna stretchande och stärkande yogapositioner och enkla yogaflöden i lugnt tempo tillsammans med andningen för
att successivt återfå kraft, styrka och energi.

Yoga och andning hjälper kroppen att bli stark och smidig igen på ett mycket skonsamt sätt.
Den hjälper att läka både fysiskt och psykiskt om det varit en utmanande tid under graviditeten förlossningen och tiden efter.

Klasserna avslutas med guidad avslappning och välgörande andningsövningar som du kan ha med dig i din vardag. 

Mamma ska ha slutat blöda efter förlossningen. Vi jobbar mycket med stärkande yogarörelser för bäckenet, ryggen och axlarna.

Kurs för yngre bebis
Mamma & bebis yoga är ett bra och skönt sätt att komma i gång med hela kroppen och stärka din muskulatur på ett säkert sätt.
Dessutom blir det ett sätt att knyta an.
För dig med barn från 2-8 månader, mest lämplig för barn som inte börjat röra sig framåt allt för mycket.
Tag med dig en filt, fäll eller liknande till din baby att ligga på under klassen. Barnvagnarna lämnas utanför yogasalen. 

Kom som du är - utan prestation och måsten!
Här finns utrymme för både dig och ditt barn att vara precis som ni är, Vi släpper taget om alla jämföranden, måsten och prestation.
Vi bjuder in glädjen i att ha en hel yogasal fylld med härliga bebisar som sprudlar i sin alldeles egen energi!
Vi använder ljud, mantran och rörelser för att göra detta till den mysig och rolig stund för både stora och små!

Skratt, fniss, förtjusta rop, gråt - alla ljud är välkomna här från både stora och små, så du behöver inte oroa dig för att din bebis ska behöva vara tyst.
Här är allt ok!

Vi inleder klassen med ”sharing” där alla har möjlighet att berätta om dagsform både fysiskt och känslomässigt.
Klassen anpassas sedan efter både de stora och små deltagarnas behov just nu.

Varmt välkommen att ta med din bebis för en härlig stund tillsammans!

När: Tisdagar kl. 10.00-11.00
Datum: 12sep - 17okt
Pris: 1600kr, 6 gånger
Var: Yogainstitutet Halmstad, Slottsjordsvägen 5 
Lärare: Ida Frisén

För mer info om kursen maila info@yogainstitutet.com
Anmäl dig genom att boka dig på första tillfället i schemat så tar vi kontakt!
När du bokar för första gången behöver du först skapa ett konto.
Gå till schemat och klicka på den gröna rutan där det står "Skapa konto" och fyll i dina uppgifter.
Du får då ett mail som du behöver bekräfta. Efter det är det bara att boka.

Köp ditt pass HÄR

Foto: Popsmide Production