Våra Yogaklasser
Behöver jag sakta ner och få mer återhämtning? Eller behöver jag ge kroppen en riktig energiboost?
Den fysiska kroppen går igenom olika faser på samma sätt som vi går igenom olika faser känslomässigt och behöver kanske därför olika saker varje dag.
Vissa dagar behöver vi en Hot Power och andra dagar en lugn Warm Yin. Det viktiga är att Du gör det Du behöver just nu.
Om vi jobbar med våra kroppar istället för emot så får vi mycket mer energi, mår bättre och känner mer lycka!
För att boka en klass på Yogainstitutet behöver du skapa ett inlogg hos oss.
Det gör du med din e-post.
Sedan bokar du dina klasser i schemat.
Warm Hatha Yoga
Nivå: Alla / lätt
Temp: 34 ℃
Inom hatha yoga används olika kroppspositioner och rörelser för att främja flexibilitet, stabilitet och balans.
Varje position utförs i kombination med medveten andning - du ges tid att stanna i positionerna för några andetag allt för att främja länken mellan kropp och sinne.
Strong Vinyasa
Nivå: Medel / avancerad
Temp: 36 ℃
Pulshöjare som ökar kroppskännedom.
Denna klass uppmanar dig till fysisk utmaning med högre tempo och kraftfulla positioner samt ett tydligt mindset.
En del yogavana rekomenderas, då avancerade positioner så som olika form av armbalanser och huvudstående kan förekomma.
Warm Yin Yoga
Nivå: Alla / lätt
Temp: 32 ℃
En klass som bjuder in dig till nedvarvning.
Fokus riktas till att slappna av både kroppsligt och mentalt genom att vila i ett fåtal positioner. Med stöd från olika hjälpmedel såsom klossar, filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.
Warm Vinyasa
Nivå: Alla / lätt
Temp: 34 ℃
Denna klass riktas till dig som önskar yoga i flödande form i lugn hastighet.
Du ges utrymme att anpassa de rörelser och positionerna som utförs på mattan så de passar din kropp och ditt sinne.
Hot Power
Nivå: Medel
Temp: 38 ℃
En fysiskt utmanande & lekfull yogaklass i flödande form och väl uppvärmd sal.
Hot Power Yoga är en dynamisk yogaform som fokuserar på styrka, uthållighet, balans och flexibilitet.
Klassen är för dig med viss yogavana som söker en omväxlande och utmanande yogaklass.
"Lite lekfullhet och mycket värme."
Hot Power är vår varmaste klass så var beredd på att svettas.
Warm Yin & Yang Yoga
Nivå: Alla / lätt
Temp: 32 ℃
Yin-Yang Yoga kombinera flödande, aktiva och värmande positioner (yang) med stillsamma, lugnande & passiva positioner (yin).
Yin & Yang är två motsatser till varandra som är beroende av varandra för att skapa balans och harmoni.
Warm Power Flow
Nivå: Medel
Temp: 34 ℃
En glädjefylld och kraftfull klass.
Klassen för dig som söker ett enkelt flöde med mer fokus på uthållighet än svåra sekvenser att följa.
Perfekt för att få i gång värme och energi i kroppen samt både stretcha och stärka musklerna.
Warm Detox
Nivå: Medel
Temp: 36 ℃
Energigivande klass.
En klass med mycket twistar, en del framåtfällningar samt kraftfull andning, som avslutas stillsamt för att lugna ditt sinne. P.g.a varvning mellan dynamiska rörelser och lugnande rotationer påverkas blodflödet i hela kroppen vilket också kan påverka kroppens matsmältningssystem och på så vis ge hälsofrämjande effekter.
Warm Yin & YogaNidra
Nivå: Alla / lätt
Temp: 32 ℃
En klass som väver samman yinyogans alla fördelar med avslutningsvis yoga nidra.
Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn som oftast utförs liggandes på mattan i savasana.
Nidra främjar kapaciteten att finna djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar.
Stolsyoga för seniorer
Nivå: Senior anpassad, lätt
Temp: 25 ℃
En mjuk yogaklass för dig 65+ som vill stärka kroppen, mjuka upp lederna, träna balansen.
Med stolen som stöd utförs rörelser som ökar rörlighet, stärker ben och överkropp och förbättrar balansen.
Klassen avslutas med andning och avspänning för att främja ro i kropp och sinne.
Vilken klass ska jag välja?
Oavsett din erfarenhet inom yoga är du varmt välkommen på alla klasser, var beredd på att mer avancerade asanas & pranyama kan guidas på de klasser skapta för en avancerad nivå.
Guiden bredvid är endast en riktlinje.
Omdömen
Har du varit hos oss?
Lämna gärna ditt omdöme här.
"Väldigt kompetenta och trevliga instruktörer, en avslappnad och personlig atmosfär i studion, ett bra utbud av klasser och trevliga människor som tränar där."
- Bini, nuvarande kund
”Gravidyoga på Yogainstitutet gav mig en lugn och mysig stund på mattan men även tre nya fantastiska vänner. Så tacksam för det och föräldraledigheten vi haft tillsammans med våra små!”
- Linnea, tidigare kursdeltagare "Gravid yoga"
"Kursen har varit informativ och gett mig mersmak. Från att ha känt att jag imiterar rörelser och inte alls vetat hur det ska kännas i kroppen eller syftet med positionen har Ottilia på ett pedagogiskt, uppmärksamt och mjukt sätt guidat oss genom andning och positioner."
- Emmie, tidigare kursdeltagare "Yoga för nybörjare