– Fördjupa din yogaresa

En transformerande utbildning med Ottilia Bergström

Är du redo att ta nästa steg i din yogaresa?
Denna utbildning är skapad för dig som vill fördjupa din förståelse för yoga – oavsett om målet är att undervisa eller att utvecklas som människa och yogautövare.

Under 10 månader, med en helgträff per månad, får du utforska yogans kraftfulla verktyg – från filosofi och anatomi till pedagogik, asanas, andning och meditation.
Utbildningen ges lördag–söndag i Halmstad och kombineras med självstudier.

Det här får du med dig

► Fördjupad förståelse för asanas, andningstekniker & meditation
► Kunskap i anatomi och hur du bygger en säker, hållbar yogapraktik
► Verktyg för att strukturera, skapa och leda egna yogaklasser
► Insikter i hur du håller en trygg, inkluderande och stödjande miljö
► Personlig vägledning av Ottilia Bergström – din mentor genom hela utbildningen

Oavsett om du vill undervisa eller fördjupa din egen praktik kommer utbildningen att ge dig en stabil grund, inspiration och personlig utveckling.

Intresserad? Anmäl dig HÄR!

Våga ta steget mot förändring. Din yogaresa börjar här.

"Trots åratal av egen daglig yogapraktik fortsätter yogan att fascinerar mig; via andning, medvetenhet
och rörelse påverkas vi kraftfullt fysiskt, mentalt och spirituellt, vilket resulterar i ett holistisk välmående.
Denna fascination vill jag dela med mig av när vi möts på yogamattan." /Ottilia

Upplägg & Datum

Nästa utbildningsstart: 28 mars 2026
Fysiska träffar på Yogainstitutet i Halmstad

Tider
Lör: 09.00–17.00
Sön: 09.00–17.00

Datum 2026
28–29 mars
2–3 maj & 23–24 maj
27–28 juni
Sommaruppehåll juli & augusti
12–13 september
24–25 oktober
14–15 november
12–13 december

Självstudier
Ca 50 timmar videoföreläsningar och online-material som du genomför inför respektive träff.

Pris & Villkor

❗ EARLY BIRD ❗
🐦 Anmäl dig senast 25 jan 2026 och få 15% rabatt på hela utbildningen!
Du betalar då 29 750 Kr (ordinarie pris 35 000 Kr)
Pris är inkl. 25% moms samt notera att Kurslitteratur ingår ej.
I priset ingår all undervisning, 5st inspelade guidade meditationsövningar, visst utbildningsmaterial samt intyg för genomförd utbildning. 

Anmälningsavgift: 5 000 kr – betalas vid anmälan och dras av från totalbeloppet
Avgiften återbetalas ej (undantag: läkarintyg).

Betalningsplan:
Möjlighet att dela upp resterande belopp på upp till tre betalningar.

Avbokning:
Återbetalning ges ej vid avbokning innan eller under pågående utbildning.
Vid läkarintyg kan förlorade delar tas igen vid annat tillfälle enligt överenskommelse.

Bonus:
Under utbildningen får du gå en gratis yogaklass per vecka på studion.

Certifiering

Vi är inte registrerade hos Yoga Alliance, men följer deras riktlinjer eftersom de idag är den tydligaste standarden för innehåll och lärarkompetens i yogalärarutbildningar.

Efter fullföljd utbildning får du ett certifikat från Halmstad Yogainstitut.

För att bli godkänd krävs:

► Minst 80% närvaro
► Genomförda och redovisade onlineuppgifter
► Godkända teoretiska & praktiska prov
► Du ansvarar själv för att ta igen eventuellt missade moment.

Plats & Lärare

Plats: Yogainstitutet Halmstad, Slottsjordsvägen 5   
Lärare & utbildningsansvarig: Ottilia Bergström
Kontakt & Anmälan:📩ottilia@yogainstitutet.com

KURSLITTERATUR:

Yoga Sutra i översättning av Måns Broo HITTA BOKEN HÄR
Bhagavad-Gita i översättning av Martin Gansten HITTA BOKEN HÄR
Yoga Anatomi av Leslie Kaminoff (svensk upplaga) HITTA BOKEN HÄR

Kursinnehåll

Historia & filosofi

Du får en förståelse för yogans utveckling genom tiderna och fördjupning i klassiska texter som formar yogans syn på kropp, sinne och själ.
Vi utforskar traditioner inom hatha, men även andra yogagrenar.

Anatomi

Du lär dig hur hathayogans rörelser påverkar kroppens leder, muskler och nervsystem.
Vi går också igenom sambandet mellan den fysiska och subtila kroppen
– inklusive chakrasystemet.

Asanas

► Utförande och teknik
► Anpassningar för olika kroppar
► Användning av redskap (block, rem, bolster, filtar m.m.)
► Energiflöden och prana
► Yogaterminologi på svenska & sanskrit

Meditation & pranayama

Grunderna i meditation och kontrollerad andning (pranayama).
Du får även 5 inspelade guidade meditationer för egen praktik
samt som inspirationskälla.

Assistering & pedagogik

► Att kommunicera tydligt och tryggt
► Hands-on-assists och när de ska användas
► Att se deltagarnas behov utifrån anatomi
► Säker guidning för att skydda leder & ligament

Att bygga yogaklasser

Du lär dig skapa klasser som integrerar kropp, sinne och själ.
Vi arbetar med:

► Hur du bygger ihop den fysiska praktikens sekvenser och flöden på ett klokt sätt så utövaren går igenom hela kroppens system varje klass.
► Filosofiska teman
► Hur klassens innehåll kan kopplas till vardagslivet

UTBILDNING
► Viryayoga 200 RYT
► Påbyggnader inom anatomi, pedagogik & yogateknik (ca 2000 timmar)
► Studier vid bl.a. Iwason International (München), Axelsons (Stockholm), Nordiska Yogainstitutet, MyVinyasaPractice
► Internationell undervisning i både klasser och fortbildningar för yogalärare