Stolsyoga för seniorer
– fallförebyggande rörelse med omtanke
Stolsyoga är mer än bara träning – det är en trygg, skonsam och tillgänglig yogform för dig som är 65+ och vill röra på kroppen med omtanke och glädje. Med stolen som stöd utför vi mjuka rörelser som stärker kroppen, ökar rörligheten och tränar balansen – viktiga förutsättningar för att känna sig stabil, trygg och självständig i vardagen.
Syfte
Syftet med stolsyoga är att på ett varsamt och inkluderande sätt stärka balans, styrka och trygghet i vardagen. Genom en mild och behaglig yogaform, särskilt anpassad för seniorer, skapas möjlighet att förbättra livskvaliteten både fysiskt och mentalt. Alla rörelser kan utföras på ett säkert och bekvämt sätt, oavsett dagsform eller tidigare erfarenhet.
För dig som vill:
► Ta hand om kroppen på ett snällt sätt
► Hålla igång cirkulation, styrka och smidighet
► Skapa mer trygghet och självständighet i vardagen
► Släppa stress och bara få vara
Fördelar med stolsyoga:
► Förbättrad balans och stabilitet – viktigt för att förebygga fall
► Starkare ben och överkropp för vardagliga rörelser, som att resa sig och gå tryggt
► Ökad rörlighet och minskad stelhet i leder och muskler
► Lugnare nervsystem genom mjuk rörelse och andning
► En stund av gemenskap, närvaro och välbefinnande
Stolsyoga handlar inte om prestation – utan om att möta kroppen där den är, med respekt och omtanke.
Du behöver inga förkunskaper. Alla övningar anpassas efter dina förutsättningar.
Intresserad?
När: Torsdagar kl. 9.30-10.15
Pris: 150kr/gång eller 5 gånger för 600kr
Var: Yogainstitutet Halmstad, Slottsjordsvägen 5
Lärare: Karin Sköldengen
För mer info om kursen maila info@yogainstitutet.com
Anmäl dig och säkra en plats genom att boka dig i schemat så tar vi kontakt!
När du bokar för första gången behöver du först skapa ett konto.
Gå till schemat och klicka på den gröna rutan där det står "Skapa konto" och fyll i dina uppgifter.
Du får då ett mail som du behöver bekräfta. Efter det är det bara att boka.
Är du osäker eller behöver hjälp?
► Ring oss på 070-918 12 73
► Maila oss på info@yogainstitutet.com
Vi hjälper dig gärna så att bokningen blir enkel och smidig.