Stolsyoga för seniorer – rörelse med omtanke

Välkommen till en yogaklass där du får stärka kroppen, mjuka upp lederna, träna balansen – och samtidigt njuta av gemenskap och närvaro.

Stolsyoga är en varsam och tillgänglig träningsform, särskilt utformad för dig som är 70+ och vill röra på dig på ett tryggt, skonsamt och glädjefyllt sätt. Med stolen som stöd utför vi yogarörelser som hjälper dig att behålla styrka, rörlighet, balans och koordination – viktiga nycklar för en trygg och aktiv vardag.

    Vad ger stolsyoga?

• Ökad rörlighet och minskad stelhet i leder och muskler

• Starkare ben och överkropp, för t.ex. att kunna resa sig upp utan stöd

• Bättre balans och stabilitet i kroppen

• Avspänning och lugn genom andning och mjuka rörelser

• Och kanske det finaste av allt – en stunds gemenskap med likasinnade

    För dig som vill:

• Ta hand om kroppen på ett snällt sätt

• Hålla igång cirkulation, styrka och smidighet

• Skapa mer trygghet och självständighet i vardagen

• Släppa stress och bara få vara

Stolsyoga handlar inte om prestation – utan om att ge sig själv en stund att må bra, precis som man är.
Du behöver inga förkunskaper och du är varmt välkommen, oavsett dagsform.