En trygg väg tillbaka till kroppen
– med stöd, gemenskap och egentid
Den första tiden efter att du fött barn är både omvälvande och viktig – och kroppens återhämtning tar tid.
Att komma tillbaka efter en graviditet och förlossning är en resa.
Det handlar inte om att “komma i form” – utan en resa tillbaka till dig själv.
Här får du bygga upp styrka inifrån, hitta balans och återknyta kontakten med kroppen, steg för steg.
Det sägs ofta att det tar ungefär lika lång tid att återhämta sig som en graviditet varar. Med den ödmjukheten som grund erbjuder den här kursen en trygg väg tillbaka till rörelse och närvaro i kroppen.
Kursen Yoga för nyblivna mammor
PASSAR DIG SOM:
► Vill återhämta dig varsamt efter graviditet & förlossning
► Längtar efter en stund bara för dig att landa och fylla på energi
► Behöver stärka inre stabilitet, balans och kroppskännedom
► Vill kombinera mjuk yoga och stärkande pilates med andning & meditation
► Söker en varm, trygg plats där du blir sedd precis där du är
DETTA FÅR DU UNDER 4 TILLFÄLLEN:
🤍 Mjuk yoga för återhämtning och avslappning
🤍 Pilatesinspirerade övningar för inre styrka och stabilitet
🤍 Andningsövningar som stöttar både kropp och sinne
🤍 Meditation för lugn, fokus och egen tid
🤍 Vägledning av Kristina Haglund – yogalärare och barnmorska
Ja jag vill boka mig på kursen!
OM Kristina Haglund
Barnmorska och yogalärare med lång erfarenhet av både yoga och att stötta
kvinnor före och efter graviditet.
Kristinas klasser präglas av värme, lekfullhet och djup närvaro.
Det mentala och meditativa i yogan är en spännande resa och ett fantastiskt verktyg oavsett var du är i livet! /Kristina
NY KURSSTART
När: Torsdagar kl. 18.00-19.00
Datum: 25 september
(Boka dig på första tillfället i schemat så tar vi kontakt)
Pris: 1050kr, 4 gånger (Friskvårdsberättigat)
Var: Yogainstitutet Halmstad, Slottsjordsvägen 5
Lärare: Kristina Haglund
För mer info om kursen maila info@yogainstitutet.com
Anmäl dig och säkra en plats genom att boka dig på första tillfället i schemat så tar vi kontakt!
När du bokar för första gången behöver du först skapa ett konto.
Gå till schemat och klicka på den gröna rutan där det står "Skapa konto" och fyll i dina uppgifter.
Du får då ett mail som du behöver bekräfta. Efter det är det bara att boka.
Vanliga frågor (FAQ)
När kan jag börja med Yoga för nyblivna mammor?
De riktlinjer som finns är väldigt individuella och beror mycket på hur graviditeten och förlossningen varit.
Det finns ingen generell gräns för att man måste vänta en viss tid, utan det viktigaste är att vara försiktig och lyssna in kroppen de första månaderna.
Får jag ta med min bebis?
Den här stunden är bara för dig.
Bebisen får vara hemma – det här är din timme för återhämtning, närvaro och egentid.
En chans att landa i kroppen, andas i lugn och bara få vara du.
Behöver jag ha yogavana?
Inga förkunskaper krävs – du är varmt välkommen precis som du är. Alla övningar är anpassade för nyblivna mammor, och du deltar helt på dina egna villkor.
Vad ska jag ha på mig?
Mjuka, bekväma kläder du kan röra dig i. Vi har yogamattor, filtar och bolster på plats – men ta gärna med en vattenflaska.