VAD ÄR HOT YOGA?

Hot yoga är helt enkelt yoga som utövas i ett uppvärmt rum – vanligtvis med en temperatur mellan 30°- 40°C
Det finns olika yogastilar som utförs i värme, allt från stillsam yin till mer dynamiska former som vinyasa och hatha.
Intensiteten varierar, vilket gör att alla kan hitta en klass som passar deras behov och dagsform.

Varför yoga i värme?

Värmen har flera syften. Ursprungligen handlar det om att efterlikna det indiska klimat där yogan har sina rötter.
Men värmen bidrar också till en rad hälsofördelar:

  • Kroppen blir mjukare och mer följsam, vilket gör det enklare att hitta in i positionerna.

  • Värmen stimulerar cirkulationen, mjukar upp muskler och bindväv och hjälper till att minska spänningar.

  • Du svettas mer, vilket stöttar kroppens naturliga avgiftningssystem och ger en uppfriskande känsla – inifrån och ut.

Många som praktiserar hot yoga vittnar om förbättrad sömn, mer energi, ökad stresstålighet och bättre fokus i vardagen.
Effekterna är såklart individuella, men oavsett var du befinner dig i livet finns ofta något att hämta i värmen.

Olika vägar – samma värme

Hot yoga är inte en stil i sig, utan ett samlingsnamn för olika yogaklasser som utövas i uppvärmda salar.
Vill du ha en återhämtande stund i stillhet passar Yin Yoga i värme utmärkt – den djupa värmen hjälper kroppen att
släppa spänningar och tillåter positionerna att sjunka in på ett mjukt sätt.
Söker du en mer fysiskt utmanande klass, ger Hatha, Vinyasa eller Poweryoga i värme dig både styrka och svett,
där kroppen får jobba och sinnet får vila.

Infraröd värme – mer än bara varmt

I vår sal YANG används infraröd värme, som har flera dokumenterade hälsofördelar.
Infravärmen värmer kroppen på djupet – inifrån och ut – till skillnad från traditionell luftvärme.
Våra IR-paneler i taket kan bidra till:

  • Stimulerar blodcirkulation och syresättning i vävnaderna

  • Ökar hjärtaktivitet och främjar hjärt-kärlhälsa

  • Underlättar avgiftning genom ökad svettproduktion

  • Mjukar upp muskler och leder och minskar stelhet

  • Främjar avslappning och minskar stress

Den djupa värmen stärker också immunförsvaret genom att öka mängden vita blodkroppar och påskynda kroppens förmåga
att bekämpa infektioner och inflammationer. Det kan vara särskilt lindrande för dig med ledproblem eller reumatiska besvär.