Stolsyoga för seniorer
Rörelse med omtanke – för ett tryggare liv.
Stolsyoga är mer än bara träning – det är en trygg, skonsam och tillgänglig yogaform för
dig som är 65+ och vill röra på kroppen med omtanke och glädje.
Med stolen som stöd utför vi mjuka rörelser som stärker kroppen, ökar rörligheten och tränar balansen.
En god balans och starkare ben är några av de viktigaste förutsättningarna för att
förebygga fall och behålla självständigheten längre.
Här handlar det inte om prestation, utan om att känna sig stark, trygg och fri att fortsätta leva ett aktivt liv.
Kom som du är.
Stolsyoga handlar inte om prestation
– utan om att möta kroppen där den är, med respekt och omtanke.
Du behöver inga förkunskaper.
Alla övningar anpassas efter dina förutsättningar.
Syftet med stolsyoga är att på ett varsamt och inkluderande sätt stärka balans, styrka och trygghet i vardagen.
Genom en mild och behaglig yogaform, särskilt anpassad för seniorer, skapas möjlighet
att förbättra livskvaliteten både fysiskt och mentalt.
Alla rörelser kan utföras på ett säkert och bekvämt sätt, oavsett dagsform eller tidigare erfarenhet.
För dig som vill:
► Ta hand om kroppen på ett snällt sätt
► Hålla igång cirkulation, styrka och smidighet
► Skapa mer trygghet och självständighet i vardagen
► Släppa stress och bara få vara
Fördelar med stolsyoga:
► Förbättrad balans och stabilitet – viktigt för att förebygga fall
► Starkare ben och överkropp för vardagliga rörelser,
som att resa sig och gå tryggt
► Ökad rörlighet och minskad stelhet i leder och muskler
► Lugnare nervsystem genom mjuk rörelse och andning
► En stund av gemenskap, närvaro och välbefinnande
Intresserad?
När: Torsdagar kl. 9.30-10.15 Start 6 aug 2026
Pris: 150kr/gång eller 5 gånger för 600kr
Var: Yogainstitutet Halmstad, Slottsjordsvägen 5
Lärare: Karin Sköldengen
För mer info om kursen maila info@yogainstitutet.com
Anmäl dig och säkra en plats genom att boka dig i schemat så tar vi kontakt!
När du bokar för första gången behöver du först skapa ett konto.
Gå till schemat och klicka på den gröna rutan där det står "Skapa konto"
och fyll i dina uppgifter.
Du får då ett mail som du behöver bekräfta. Efter det är det bara att boka.
Är du osäker eller behöver hjälp?
► Ring oss på 070-918 12 73
► Mejla oss på info@yogainstitutet.com
Vi hjälper dig gärna så att bokningen blir enkel och smidig.
OM Karin Sköldengen
Karin hittade yogan redan på 90-talet och har sedan dess återvänt till den genom olika perioder i livet. För Karin har yogan varit en källa till både rörelse, återhämtning och välmående.
Hon är utbildad yogalärare genom Yogainstitutets 200h hatha-utbildning och har även vidareutbildning inom yin yoga. Sedan 2024 leder hon klasser på Yogainstitutet med värme, närvaro och glädje.
För Karin är det viktigt att alla känner sig välkomna, sedda och inkluderade. I stolsyogan ligger fokus på rörelseglädje, balans, styrka och välmående utifrån varje deltagares egna förutsättningar.
"Jag tror att yoga är för alla – som vill. Min önskan är att du ska känna dig trygg och välkommen, och lämna klassen med lite mer energi, lite mer lugn och ett leende på läpparna."
Karin