WORKSHOP Embrace your yoga.
– en heldag för kropp & sinne
Känner du att du vill ta din yogapraktik till nästa nivå?
Längtar du efter en dag där du får fylla på med ny kunskap, inspiration och tid att landa i dig själv?
Då är EMBRACE YOUR YOGA för dig!
Passar dig som…
► Vill ta din yogapraktik till nästa nivå
► Längtar efter en dag av fördjupning och
egen tid
► Är nyfiken på hur yoga kan ge både mer energi och inre lugn
► Vill få personligt stöd bortom det som hinns med i en vanlig klass
Detta får du uppleva
Under denna unika heldag på Yogainstitutet guidar Ottilia Bergström dig genom yogans principer på ett sätt som stärker både kropp och sinne:
► Praktisk anatomi – förstå hur din kropp fungerar och upplev skillnaden direkt i positionerna
► Filosofi & andning – lär dig enkla tekniker för ökat fokus, klarhet och inre ro
► Workshopformat – ställ frågor, fördjupa din praktik och få personligt stöd
Du lämnar dagen med en stabilare grund – i kroppen, i yogan och i dig själv.
OM Ottilia Bergström
Ottilia fann yogan 2007 som ett komplement till sitt liv som dansare och koreograf. Det som började som fysisk träning växte snabbt till en livsväg fylld av nyfikenhet, insikter och en längtan att dela yogans rikedom med andra.
Med över 12 års erfarenhet av att undervisa, både i Sverige och internationellt, guidar Ottilia med värme och tydlighet – alltid med fokus på att yoga är unik för varje individ och kan följa med in i vardagen långt bortom mattan.
Praktisk info
Lärare: Ottilia Bergström
Bokning & villkor
► Boka din plats via schemat HÄR
När du bokar första gången behöver du skapa ett konto.
Klicka på den gröna rutan "Skapa konto" fyll i dina uppgifter och bekräfta via mail.
Sedan kan du enkelt boka din workshop.
► Bindande anmälan – din plats är säkrad när du betalat.
► Vid avbokning p.g.a. sjukdom/skada krävs läkarintyg. Din plats kan också överlåtas.
Vanliga frågor (FAQ)
Behöver jag ha tidigare erfarenhet av yoga för att vara med?
Inte alls! Workshopen är öppen för alla – oavsett om du är helt ny eller har yogat länge.
Allt anpassas efter dina förutsättningar, och du får vara precis där du är.
Vad ska jag ta med mig?
Kom som du är i sköna kläder du kan röra dig i. Yogamatta finns att låna i studion, men ta gärna med din egen om du vill. Ta även med egen lunch – vi skapar en härlig paus mitt på dagen där du kan njuta, vila och fylla på energi tillsammans med oss.
Hur lång är workshopen?
Workshopen pågår i 5 timmar. Förutom lunch tar vi även en paus där vi bjuder på te/kaffe och något litet gott att äta, perfekt för återhämtning och reflektion.
Vad får jag uppleva?
En stund bara för dig – med yoga, andning, meditation och reflektion. Vi utforskar både kroppen och stillheten, så att du kan hämta kraft fysiskt och mentalt.
Vad händer om jag får förhinder?
Livet händer ibland. Vid sjukdom eller skada behöver vi ett läkarintyg. Din plats kan också överlåtas till någon annan om du vill.