Introduktionskurs
Vill du bekanta dig med Yogainstitutet?
Är du nyfiken på yoga och vill veta vilka klasser som passar för dig?
Vill du prova olika klasser från vårt ordinarie schema?
Sugen på att prova yoga i vår värmesal?
Då är vår introduktionskurs vad du söker!
Värmestudion
– terapeutisk IR-värme
Kursen hålls i vår härliga värmestudio (sal YANG) med välgörande IR-värme som mjukt värmer upp muskler och leder.
Värmen kan minska skaderisk och upplevs ofta som både förebyggande och läkande
– uppskattad av såväl idrottare som personer med värk.
"Kursen har varit informativ och gett mig mersmak. Ottilia har på ett pedagogiskt,
uppmärksamt och mjukt sätt guidat oss genom andning och positioner."
- tidigare kursdeltagare
För vem?
► har yogat lite innan och är nyfiken på Yogainstitutet Hot Yoga
► vill få möjlighet att testa flera av våra olika yogaklasser
► har ett öppet sinne och vill upptäcka yogans bredd och mångfald
► uppskattar värme & att få svettas
Vad du får:
► 6 kurstillfällen då du får prova på olika yogaklasser från vårt ordinarie schema
► kort information om varje yogastil
► introduceras till Yogainstitutet under lugna förhållanden, i mindre grupp
► BONUS: ett klipp per vecka, utöver de 6 kurstillfällena, för att boka öppen
klass i ordinarie schema (OBS! Giltigt en gång per vecka och enbart under
kursens gång.)
NY KURSOMGÅNG
När: Torsdagar 17.30-18.30
Datum: Ny start 27 aug. Intresserad? Anmäl dig genom att
boka in dig på första tillfället i schemat så hör vi av oss!
Omfattning: 6 kurstillfällen*
Pris: 1 950kr
Bonus*: Möjlighet att delta i en valfri klass i schemat en
gång/vecka utöver kurstillfället under kursens gång
Var: Yogainstitutet, Slottsjordsvägen 5
Lärare: Ottilia Bergström
För mer info om kursen maila info@yogainstitutet.com
Anmäl dig och säkra en plats genom att boka dig på första tillfället i schemat så tar vi kontakt!
När du bokar för första gången behöver du först skapa ett konto.
Gå till schemat och klicka på den gröna rutan där det står
"Skapa konto" och fyll i dina uppgifter.
Du kommer då få ett mail som du behöver bekräfta.
Efter det är det bara att boka.
Om du får förhinder eller blir sjuk: maila oss eller boka av i schemat.
Missat tillfälle? Du kan ta igen på valfri klass i schemat samma vecka.
Kursinnehåll
Fokus ligger på att få uppfattning av Yogainstitutets utbud av
klasser så att du hittar de yoga klasser som passar dig bäst.
Under sex kurstillfällen får du prova olika klasser från Yogainstitutets
ordinarie schema och hitta den eller de yogaformer som känns rätt för just dig.
Kursen passar dig som är nyfiken på yoga och vill utforska kroppens kapacitet
och möjligheter i samklang med ett medvetet andetag.
Du behöver inte ha mycket tidigare erfarenhet av yoga – det viktigaste är att
du kommer som du är, med ett öppet sinne och en nyfikenhet på att upptäcka mer.
Dessa klasser får du prova på under kursen:
► Warm Hatha: en uppvärmd version av hatha yoga.
► Warm Vinyasa: en flödande klass i uppvärmd sal
► Hot Power: en mer kraftfull och dynamisk yogastil, vår varmaste klass.
► Warm Yin: en lugn och meditativ form av yoga i värme.
► Warm Yin & Deep Relax: en lugn och meditativ form av yoga i värme, som
avslutas med djupavslappning.
OM Ottilia Bergström
Ottilia fann yogan 2007 som ett komplement till sitt liv som dansare och koreograf.
Det som började som fysisk träning växte snabbt till en livsväg fylld av nyfikenhet,
insikter och en längtan att dela yogans rikedom med andra.
Med över 12 års erfarenhet av att undervisa, både i Sverige och internationellt,
guidar Ottilia med värme och tydlighet – alltid med fokus på att yoga är unik för
varje individ och kan följa med in i vardagen långt bortom mattan.
Något jag tycker är rätt fantastiskt med yogan är allt som händer mentalt på
grund av den fysiska praktiken och vise versa.
/Ottilia