mobil 1

Kommande yogakurser

Lär dig Bikram yoga från grunden!

Bikram är en yoga form som tränas överallt i världen, i varje större stad
i alla världsdelar kan du hitta en studio där man tränar Bikram yoga och det är alltid samma positioner. Lär du dig eller tränar Bikram yoga hos oss kan du gå på exakt samma klass i ex. Singapore, New York, London eller Paris. 

Den består av 26 positioner och 2 andningsövningar i ca 38-42 graders värme och har visat sig vara mycket läkande på många sätt. Det finns det forskning på. Se länk till några vetenskapliga studier längre ner i texten.

Skador i ex. knä, rygg, depression, artros, stress, oro, osteoperos, diabetes, ja listan på Bikrams positiva effekter kan göras lång. Man får ökad muskelstyrka, genomströmning och cirkulation i kroppen, starkare hjärta, bättre hud, sover bättre. 
Våra lärare Marta och Mikael har båda upplevt många förbättringar när de började träna Bikram yoga som ex. besvärlig migrän och ont i knän som numera knappt visar sig alls. 

Det är en yoga träning som alla kan lära sig och vara med på.
En del tycker att värmen är utmanande i början men efter några klasser brukar den upplevelsen försvinna och man älskar Bikram yoga. 

Den 20/10 kl. 14.20 startar vi en kurs i Bikram yoga för dig som vill lära dig och träna denna både kända och läkande yoga och för dig som kanske redan går på våra klasser och vill vara säker på att du utför positionerna rätt.
I en öppen klass finns inte samma möjlighet för läraren att korrigera på samma sätt som i en kurs och det är viktigt (som i all yoga) att postionerna utförs rätt som inte orsakar snedbelastningar eller skador. 

Här är en länk till vetenskapliga studier om Bikram yogans effekter.

Start 20/10 kl. 14.20 - 15.35
7 ggr, 1689:- inkl. moms
Anmälan till info@yogainstitutet.com
Skriv ditt namn och din postadress

Välkommen!

Kurs i yoga, nivå 2

Den här kursen är för dig som har gått vår nybörjarkurs tidigare eller har annan erfarenhet av yoga och vill repetera och lära dig mer.
Den är också bra som förberedelse till våra öppna pass. 

Det viktiga grunderna i yoga repeteras så att de utförs rätt för , sedan lär vi oss mer och fler yogapositioner i ett långsammare tempo än i våra ordinarie yogapass.

Vår studio är behagligt uppvärmd med terapeutisk välgörande IR värme
som mjukar upp och hjälper dig att komma in i positionerna.

Fokus i kursen är rätt teknik med tydliga instruktioner.
Vissa delar är fysiskt utmanande.

Kursstart 3/11 kl. 13.00
7 ggr.
Pris 1589:- inkl. moms. 
Anmäl dig med ett mail till info@yogainstitutet.com
Skriv nivå 2, ditt namn och postadress
eller ring 0708-263026

Välkommen!

nybörjarkurs nivå 1

Ny kursstart Yoga för nybörjare, nivå 1 nu öppen för anmälan!

Är du stel och vill bli smidigare och få ökad rörlighet?
Vill du minska farlig och skadlig stress?
Har du besvär med ryggen eller någon annanstans i din kropp?

Då har du allt att vinna på att börja träna Yoga som är hälsosam, stärkande och stressreducerande.

Nybörjarkursen är utformad till dig som behöver och vill komma igång med en träningsform som stärker och reparerar din kropp och minskar stress som vi alla vet i längden är skadlig för både kropp, knopp och välmående.

Den är även för dig som har tränat en del yoga tidigare och som vill repetera de viktiga grunderna. 
Kursen är också en bra förberedelse till våra öppna pass.

Du får lära dig yoga från grunden i långsamt tempo i vår behagligt uppvärmd yogastudio med terapeutisk välgörande IR värme. 
 
IR värme används både förebyggande och läkande av såväl idrottsutövare som människor med värk och skador.
Yoga i vår studio med IR värme hjälper dig att släppa stelhet, läka skador, få smidiga muskler och att slappna av.

Fokus i kursen är rätt teknik med tydliga instruktioner.

Start 3/10  kl. 19.00
7 ggr, uppehåll 17/10 och 24/10
1589:- inkl. moms.
Anmäl dig med ett mail till info@yogainstitutet.com
Skriv ditt namn och postadress.

Välkommen!

välkommen till oss!

we like it warm