mobil 1

2019 > 10

Den här kursen är för dig som har gått vår nybörjarkurs tidigare eller har annan erfarenhet av yoga och vill repetera, utvecklas och lära dig mer.
Den är också bra som förberedelse till våra öppna pass. 

Det viktiga grunderna i yoga repeteras så att de utförs rätt för , sedan lär vi oss mer och fler yogapositioner i ett långsammare tempo än i våra ordinarie yogapass.

Vår studio är behagligt uppvärmd med terapeutisk välgörande IR värme
som mjukar upp och hjälper dig att komma in i positionerna.

Fokus i kursen är rätt teknik med tydliga instruktioner.
Vissa delar är fysiskt utmanande.

Kursstart 3/11 kl. 13.00
7 ggr.
Pris 1589:- inkl. moms. 
Anmäl dig med ett mail till info@yogainstitutet.com
Skriv nivå 2, ditt namn och postadress
eller ring 0708-263026

Välkommen!

Läs hela inlägget »

Lär dig Bikram yoga från grunden!

Bikram är en yoga form som tränas överallt i världen, i varje större stad i alla världsdelar kan du hitta en studio där man tränar Bikram yoga och det är alltid samma positioner. Lär du dig eller tränar Bikram yoga hos oss kan du gå på exakt samma klass i ex. Singapore, New York, London eller Paris. 

Den består av 26 positioner och 2 andningsövningar i ca 38-42 graders värme och har visat sig vara mycket läkande på många sätt. Det finns det forskning på. Se länk till några vetenskapliga studier längre ner i texten.

Skador i ex. knä, rygg, depression, artros, stress, oro, osteoperos, diabetes, ja listan på Bikrams positiva effekter kan göras lång. Man får ökad muskelstyrka, genomströmning och cirkulation i kroppen, starkare hjärta, bättre hud, sover bättre. 
Våra lärare Marta och Mikael har båda upplevt många förbättringar när de började träna Bikram yoga som ex. besvärlig migrän och ont i knän som numera knappt visar sig alls. 

Det är en yoga träning som alla kan lära sig och vara med på.
En del tycker att värmen är utmanande i början men efter några klasser brukar den upplevelsen försvinna och man älskar Bikram yoga. 

Den 20/10 kl. 14.20 startar vi en kurs i Bikram yoga för dig som vill lära dig och träna denna både kända och läkande yoga och för dig som kanske redan går på våra klasser och vill vara säker på att du utför positionerna rätt.
I en öppen klass finns inte samma möjlighet för läraren att korrigera på samma sätt som i en kurs och det är viktigt (som i all yoga) att postionerna utförs rätt som inte orsakar snedbelastningar eller skador. 

Här är en länk till vetenskapliga studier om Bikram yogans effekter.

Start 20/10 kl. 14.20 - 15.35
7 ggr, 1689:-
.
Anmälan till info@yogainstitutet.com
Skriv ditt namn och din postadress

Välkommen!

Läs hela inlägget »