Vi rekommenderar nybörjare att gå på passen Nivå 1 eller nivå 1-2 som du kan läsa om i schemat nedan eller anmäla dig till en av våra Nybörjarkurser.  

Kursen Yoga för nybörjare  nivå 1 startar den 20/1 kl. 15.00


Anmäl dig med ett mail till info@yogainstitutet.com
Skriv ditt namn, vilken kurs det gäller och din postadress.

Välkommen!

Nybörjare Yoga och info om våra klasser och nivåer!

Vi erbjuder klasser på olika nivåer så att alla kan träna hos oss.

Vi har två olika temperaturer i klasserna

Hot Yoga och Bikram Yoga  38-40 grader
Warm Yoga   28-30 grader

Nybörjarkurs
Introducerar grundläggande andning, rörelser och positioner. Vi rekomenderar alla nybörjare att gå kursen som startar 3 ggr/termin eller börja på vår nivå 1 träning.
Nästa kursstart 23/10 kl. 19.00 7 ggr, 1279:- inkl. moms.
Anmälan till info@yogainstitutet.com uppge ditt namn och din postadress.

Nivå 1
Öppen för helt nybörjare och fortsättare. Mer grundliggare genomgång av positionerna i lägre tempo. Vi kan även använda block och rep.

Nivå 1-2
För dig som tränat yoga ett tag eller är van att följa instruktioner.

Nivå 2
Ej lämplig för helt nybörjare. Mindre instruktioner och en aning svårare övningar.

Alla nivåer
Precis som det låter för nybörjare och alla nivåer

För dig som är ny hos oss. Läs mer här >>

För att se aktuellt schemat klicka på knappen  "BOKA TID" längst upp på sidan​
 

Höstens schema

Hot Yoga 
Nybörjare välkomna!
38º C med luftfuktighet på 40-50 %
Utmanande klass där varje utövare utgår från sin egen form och dagsform. Klassen skapar uthållighet, styrka,  bra hållning, fokus och flexibilitet. Var förbered på att svettas. Avslutas med en härlig avslappning. Passar för nybörjare, otränade och alla nivåer av yogautövare. 

Hot Classic Yoga
Nybörjare välkomna!
 38- 40º C med luftfuktighet på 40-50 %
Olika kroppsställningar och andningsövningar inspirerade ur Bikram serien och klassisk yoga. En del av yogaställning görs två gånger. För att komma djupare i positionerna.  Varje Yogaställning förbereder kroppen för nästa. Serien är fysiskt och mentalt utmanande men samtidigt anpassad för nybörjare i alla åldrar. Ingen av yogaställningarna kräver tidigare erfarenhet av yoga. Klassen skapar stretch, styrka, djup koncentration och medvetenhet med syfte att främja fysisk, mental och själslig hälsa. 

Fusion Yoga
Nybörjare välkomna!
30-34º C med luftfuktighet på 40-50 % 
En spännande och varierande klass som blandar och flätar samman våra olika yogaklasser och stilar. Passar nybörjare och alla nivåer.

Yoga
Nybörjare välkomna!
För dig  som tycker yoga Flow har för snabbt tempo och Hot yoga är för varmt...
Hatha Yoga utförs i ett varmt rum med tropisk värme ca 30  grader. Tack vare värmen känns kroppen smidigare, blodcirkulationen kommer lättare igång En mycket bra klass oavsett om du är helt nybörjare och vill lära dig grunderna eller mer erfaren.
Det är en annorlunda och rolig träningsform som systematiskt arbetar igenom hela kroppen inifrån och ut som passar alla åldrar, otränade som vältränade.  Övningarna och träningen  kan läka skador och stärka hälsan.

Yoga Vinyasa Flow - Snabbare tempo, mer flöde och solhälsningar 
Alla nivåer!
30-32º C (65-75 minuter) med luftfuktighet på 40-50 % 
Vinyasa yoga är en kraftfull och fysiskt utmanande klass där positionerna utförs i ett flöde och rörelserna synkroniseras med andningen. Klassen är för alla nivåer där förkunskaper kan vara till hjälp men är inte nödvändiga.

Yin Yoga
Nybörjare välkomna!
30-32º C (65 minuter) 
Yin Yoga är ett fint komplement till övriga klasser och annan fysisk träning. Övningarna hålls en längre tid på ett mer passivt vis och bör ses som ett komplement till mer aktiva former av yoga och motion. I Yin yoga håller vi stretchande positioner lite  längre. Yin är en lugnare och mer meditativ yogaform med fokus på bindvävnad, skelett, leder och ligament. Den är djupt avslappnande för dina muskler samt ökar cirkulationen i musklerna. Yin & Yang yoga passar alla, du kommer snabbare att bli mer mjuk och flexibel i kroppen, dina leder kommer att må bättre och hjälper dig att vara i balans när du utsätts för intern eller extern stress.
För dig som sportar eller tränar mycket är Yin Yoga ett perfekt komplement. Dessutom motverkar Yin Yoga en åldrande och stel kropp samt ökar flödet av chi (livsenergi) i kroppen.

Hot Yoga nivå 2 - Fler övningar lite mer avancerat
Ej för helt nya. Du bör gått minst 10 klasser i Hot Yoga  eller Vinyasa för att kunna deltaga

 

Studion öppnar ca 20 min innan klass.

Klipp och månadskort eller Drop in betalar du på plats. Helst med kreditkort.

Receptionen är stängd under klasserna. Var i tid till klassen då vi stänger dörrarna strax innan passet börjar.

Vill du boka privat träning eller ett yogapass för en grupp går det bra att konatkta oss för mer information. Vi arrangerar även yoga aktiviteter för olika events, konferenser, kickoffer & olika happenings. Läs mer om detta under "event" >>

Kolla ALLTID schemat via BOKA TID knappen, schemat kan förändras !