Yogaresor - Energi - Medvetenhet - Kunskap - Perspektiv - Träning
Spaninen, Nerja, Andalusien 9 Maj - 15 maj 2010
Vill du förbättra din yoga och lära dig mer? Ta din yogaträning till nästa nivå? – Följ med på yogainstitutets yoga retreat för alla nivåer, nybörjare och mer erfarna, alla är varmt välkomna.
Om våra retreat
Våra yogaretreats är mer än ett 
vanligt traditionellt retreat.
Vi tränar och praktiserar naturligtvis yoga, det är själva hjärtat i retreatet. Förutom yoga träning kommer vi att dyka djupare in i yogafilosofin och integrera den och dess tanke/synsätt i vardagen. Med föreläsningar och workshops kommer du att få nya kunskaper, nya perspektiv, nya insikter och vägar till ditt personliga ledarskap oavsett om det gäller ditt yogautövande eller ditt liv i övrigt.
Vad du kan förvänta dig
Du kommer få med dig ny kunskap, positiva minnen, träningsprogram och insikter med dig hem som kan förändra och förbättra ditt liv, din yogaträning och din praktik både på yogamattan och utanför.
Våra Yoga retreat är ett system för att förändra och förbättra flera aspekter av ditt liv. Den kommer vara vitaliserande för din hälsa, renande för din kropp och ditt sinne, balanserande för dina känslor och intellekt, förbättrande av dina personliga ledaregenskaper (över dig själv)…
Grundpelarna på våra retreat
Grundpelarna på retreatet är Vinyasa, Flow Yoga (utmanande men på en nivå så att alla kan medverka), meditation för ett hälsosammare och sannare liv, föreläsningar, grupp övningar, andningstekniker. Det ingår även yoganidra, Yin yoga, yogastreching samt teknikträning. Yoga programmet innehåller olika teman som ryggböjningar, höftöppnare, roteringar, detoxövningar mm
Ta nästa steg mot din framtid - som du vill ha den.
Som yogautövare på retreatet får du mer djupgående kunskaper och färdigheter. Du får tillgång till ett antal nya tekniker och modeller för att åstadkomma förändring på djupet. Detta kommer att ge dig större kontroll över ditt liv och skapa bättre relationer.
För att ta våra liv till nästa nivå är det först viktigt att inse att samma mönster av tänkande och görande har tagit oss där vi är just nu och kommer inte att ta oss ditt vi vill vara i framtiden. Vi behöver alla öppna upp, expandera våra vyer och skifta synsätt för att förstå de nya möjligheter vi har i våra liv. Anmäl dig redan idag och gör retreaten till en katalysator för din transformation.
Ökad medvetenhet
Ökad medvetenhet är att bli medveten om något som man inte var medveten om innan. En ny medvetenhet, nya insikter som transformeras till lärande, växt och inre visdom. Vi hoppas att de meditationer och övningar som vävs in i retreatet inspirerar och utvecklar dig och ökar glädjen att fortsätta växa som människa.
Föreläsningar
Vad kommer föreläsningarna handla om?
Föreläsningar nedan är inbokade men beroende på gruppens behov och era önskemål kan en del förändringar ske i programmet. Vi arbetar intuitivt i stunden och varierar med mindfulness övningar.
Yogasystemet kan ibland vara lite förvirrande och mångfasseterat och ibland ogripbart. Du kommer att få en föreläsning och en övergripande och bild av yoga systemet och vad tanken bakom den är. Det är en mycket lärorikt och intressant föreläsning som bringar klarhet hur yogina såg på yoga, livet och den inre och den yttre verkligheten.
Vad yogina visste: Hur våra tankar påverkar vårt emotionella liv och fysiska hälsa och till stora delar styr våra liv. Hur man kan förändra dem så att vi mår bättre och styr mer själva?
Sen har vi lämnat det öppet med fler föreläsningar och frågor för att tillgodose gruppens behov och vad de behöver och vill veta mer om.
Andra teman som kan dyka upp är: Vad är yoga ställningarna bra för? Hur påverkar de mig, min kropp och mina inre organ? Står jag rätt i positionerna vad skall jag tänka på/hur skall det kännas? Vad är meditation och varför är det så viktigt att meditera? Hur arbetar jag med yoga om jag har någon skada?
Våra dagar kommer att se ut så här:
Start: 08:00 Meditation med pranayama (andningsträning) Lär dig utnyttja andningens fulla kapacitet.
Frukost
Träning: Yogaträning/workshop
Tema: Föreläsning och/eller grupp aktiviteter
Lunch: 12:00
Fri tid: Sol/bad/vila/utflykter
Kvälls passet: 18:00- 20:00 Yogaträning/workshop Teknikträning/yogastretching /Djup avslappning yoga nidra, meditation
Vad andra sa om förra årets retreat
Tack för en fantastisk yogaupplevelse,både för den oinvigde och för den redan invigde. Yogaträningsvistelsen i Nerja var mycet välordnad med ett fantastiskt boende, god mat, hänförande omgivningar och vi fick en omvälvande yogaupplevelse. Vi ser fram emot ännu en yogaupplevels i Nerja till nästa vår.
Krille & Jeanette
Varför Nerja?
Nerja är verkligen solkustenspärla med lätt tillgänglig flyg till Malaga och buss varje halvtimme till Nerja. Nerja är Europas enda subtropiska zon och är en liten by med genuin känsla av trivsel och vänlig atmosfär. Invid bergen Almijara, fem mil öster om Malaga ligger staden Nerja med hänförande utsikt över berg och hav. Nerja är en av de charmigaste och mest imponerande platserna på Solkusten. Nerja är en av de få orter som kan erbjuda en plats i solen för dig som söker bibehållen genuin miljö utanför turiststråken.
Neja fick högsta betyg av resetidningen Vagabond de motiverar så här:
"Nerja idyllisk semesterort. Små hus, trånga gränder och nästan helt befriat från hög bebyggelse. Nerja är en suterrängstad där branta klippor och små stränder avlöser varandra i en idyllisk liten semesterort välförtjänt av högsta betyg med motivering att turismen tagit fram det allra godaste av staden utan att förstöra det gamla genuina."
Ge dig själv och din kropp en gåva och följ med på denna spännande, utvecklande, vitaliserande resa.
Anmäl dig redan idag , det är begränsat antal platser!
Boende och lunch
Vi bor vid havet i ett svensk ägt mindre familjehotell som anses ha en av Nerjas bästa genuina spanska gourmet restaurang, t.o.m. lokalbefolkningen äter där. Restaurangen är känd för sina vällagade och exklusiva maträtter. Och det är där vi äter vår lunch.
Information:
Datum: 9 maj kl 18:00 - 14 maj 2010 ( 6 dagar )
Lärare: Mikael & Marion Solkvint
Pris:
I priset ingår frukost, lunch första dagen (resten av dagarna fri tid), logi 6 nätter, gemensam middag vid start och avslut, 11 yogapass, föreläsningar och lärarledda meditationsstunder och coaching.
Boende del i dubbelrum: 7.900 kr Boendet gäller från den 9/5 tom retreatets avslut 14 maj (15 maj avresedag) Vill du bo i enkelrum tillkommer en avgift på 1800 kr
Vill du komma tidigare eller resa senare går detta alldeles utmärkt. Ibland är det prismässigt billigare att flyga 1-2 dagar tidigare och bara landa innan kursen.
Hur man tar sig till Nerja
Resan till och från Nerja bekostar du själv. Närmaste flygplats är Malaga (ca 60 km).
Prisvärda flygbiljetter kan ni söka på nätet behöver ni hjälp kan vi tipsa er. Maila vi hjälper er gärna. Tänk på att boka flygbiljetter i god tid de är billigare ju tidigare man bokar dem.
Från Malaga tar man sig till Nerja med hyrbil, taxi eller buss som stannar nära hotellet.
Taxi kostar ca 90 Euro Buss ca 4 Euro. Det är väldigt enkelt att ta bussen till Nerja från Malaga. Mer praktisk information får du när du anmäler dig. Anmäl dig här »
Har du fler frågor är det bara att maila eller ringa yogainstitutet.
Varmt välkommnen!
