Beskrivning av klasser

 

Classic Hot Yoga

Passar även för nybörjare. Klassen är baserad på den klassiska övningsserien (84 classic postures), den traditionella orginal yogan. Vår klass innehåller 26 övningar och 2 andningstekniker i en speciell ordning. Rummet är uppvärmt och tropiskt varmt vilket gör att muskler, leder och ligament blir uppvärmda och stretchade på ett säkert sätt. Värmen gör kroppen mjuk och smidig.

Det uppvärmda rummet ser till att deltagarna svettas och att toxiner (gifter) rensas ut ur kroppen. I denna yoga klass förbättrar du konditionen och ökar cirkulationen samt syresätter varenda cell i kroppen. Värmen mjukar upp stela muskler vilket gör att du förbättrar flexibiliteten väldigt snabbt och löser upp spänningsknutar. Detta är en komplett klass som tränar kroppen och inspirerar själen. Klassen finns i 75 och 90 minuters format.

 

Hatha Yoga

Hatha Yoga är en perfekt start till de olika klasserna vi erbjuder på yogainstitutet. I den här klassen kommer du att finna en härlig atmosfär och bra träning. Övningarna hjälper de inre organen att vara starka och friska och kroppen ung och vital. Vi mjukar upp kroppens stela muskler och finner harmoni i själen. Klassen avslutas med en djup avslappning. Dessa klassiska Hatha Yoga tekniker kommer att göra din kropp starkare och smidigare samt stilla sinnet och stretcha kroppen. Andningen är alltid med som ett redskap. Alla är välkomna ingen tidigare erfarenhet krävs. Klassen finns även som Hatha Energy där vi lägger mer fokus på att öka och stärka livsenergin.

Visste du att det som avgör din kropps biologiska ålder är din Energinivå, Smidighet och Styrka i kroppen...

 

Power Flow

En utmanande klass för alla nivåer som blivit populär i våran studio. Flow yoga integrerar yoga ställningar med flödande andning samt ger en energi höjande och balanserade effekt för kroppen och sinnet. Vi arbetar hela tiden med att stärka kroppen och sinnet. Vi lär ut en populär Flow sekvens (Vinyasa) och power andning. Andningen syresätter blodet och gör dig stress fri. Andningen förbättrar din lungkapacitet. Power Andningen ger Yogan en meditativ kvalite Power Flow är en fullständig workout för hela kroppen samt balsam och meditation för själen. Rummet är milt uppvärmt.

 

 

Terapeutisk/Medicinsk Yoga

En unik kombination av behandlingsmetod och yoga som påverkar oss positivt på alla plan. Övningarna passar alla. Vi har integrerat tekniker från fysisk yoga träning, österländsk medicin och grundläggande SRI övningar som används av bla kiropraktorer. Man behöver inte ha ett specifikt problem för att vara med utan klasserna är extremt välgörande och stärkande för alla oavsett hälsostatus. Yogainstitutet kommer aktivt hjälpa till i vissa övningar, att hjälpa dig och lära dig att släppa spänningar i kroppen med lätt beröring utmed nervsystemet.

 

Hot Flow

Uppvärmd studio. Inga korrektioner. Du följer instruktören i ett flöde. Klassen är en djupgående hatha yoga serie baserad på 84 classic postures sekvensen samt Vinyasa yoga. Du bör ha gått minst 20 klasser Hot Yoga innan för att lättare kunna följa med i övergångarna och övningarna. Fråga instruktören om du känner dig osäker om du kan deltaga i klassen eller ej.

 

Personlig Träning

Enskilt, par eller i grupp så har du en lärare som anpassar yogan just efter dina behov och din förmåga. Du får extra mycket uppmärksamhet att du gör ställningarna rätt och personliga korrigeringar. Ett bra sätt att komma igång på eller förbättra din träning. Vi kan hjälpa till med modifieringar eller jobba med specifika skador och ge dig individuellla råd. Du kan boka en enskild tid eller ha en stående varje vecka.

Priser

En 75 min 795 kr 90 min 950 kr

Två 75 min 995 kr 90 min 1190 kr

Tre 75 min 1195 kr 90 min 1430 kr

Fyra 75 min 1395 kr 90 min 1690 kr

Vid uppvärmd yoga studio tillkommer uppvärmningskostnad på 250 kr (Hot Yoga)

För större grupper och företag pris per förfrågan.