Meditation

Vad är meditation?
Meditation är ett redskap att stilla och skingra tankarna och återkoppla till sin kreativa kraft och energi. Genom meditation får du tillgång till mer energi och blir mer stressfri.
Meditation kräver inga speciella kunskaper eller livsstil utan kan användas av alla. Vad du än gör i livet förbättras och förstärks när du mediterar regelbundet inkluderat kvalitén i ditt arbete.
För dig som aldrig mediterat förut är våra meditationer enkla att utföra och för er som mediterat tidigare ger de dig en mer djupgående upplevelse.

 

Vad händer när vi upplever stress?
Alla vet att när vi slappnar av i vår stressade värld så händer det något i kroppen. Och framförallt det som händer när vi är stressade, oroliga eller rastlösa. Hjärtat slår snabbare vi blir mer spända, andningen blir snabbare och ytligare och mer oregelbunden. Musklerna blir mer spända och blodförråden tas bort från olika delar av kroppen som magen och tarmarna och dirigeras till andra delar av kroppen tex. till benen (för att vi skall kunna fly eller springa ifrån faran) Denna reaktion händer omedelbart.

Tänk dig bara vad som händer i din kropp när du kör för fort på motorvägen och plötslig får se en polisbil i  backspegeln eller framför oss.... Blodtrycket, pulsen och frustrationen ökar. Dessa förändringar händer automatiskt innan vi ens tänkt tanken. Eller när vi skall göra en viktig presentation inför arbetskollegorna. Dessa reaktioner pågår ständigt över olika saker som tex. över våra relationer, arbetskollegor, arbetet, ekonomin, att inte hinna göra klart sina uppgifter, över vädret, bilköer mm allt detta framkallar stressreaktioner. Troligtvis genomgår människan 40-45 stressreaktioner per dag. Vi kanske inte ens känner av dem i våran kropp. Alla dessa reaktioner fram kallar toxiner i kroppen och hormoner vi inte behöver. Hjärta, hjärnan, lungor och njurar påverkas direkt av detta vilket försämrar vårt immunförsvar. Dessa kemikalier som utsöndras vid stress påverkar och minskar våra vita blodkroppar som behövs för att bekämpa olika sjukdomar som tex. cancer och infektioner

Meditationstekniker finns för att lära dig att kontrollera dessa stress reaktioner.

 

Ge dig själv möjligheten att meditera
Meditation är ett underbart sätt att koppla av en stund med sig själv. Det hjälper dig att släppa tankar, oro och stress och fyllas upp med ny energi. Genom meditation kan du lösa upp stressen och komma åt din egen inre stillhet och ro. Du blir din egen källa till kraft och återhämtning. Meditationens uppgift är att stilla tankeströmmarna och odla en mer ro- och glädjefylld medvetenhet. Rätt meditation förankrar dig i nuet fullt vaken, uppmärksam och medveten. Det är då vi lära känna oss själva.
Meditation rengör och frigör oss så att vi kan starta varje dag med ett nytt oskrivet blad. Vi kallar det att tömma sin bägare.

Vad händer när man mediterar?
Vid bra meditation blir frontalloberna mer aktiva. Frontalloberna är där vi har vår förmåga till problemlösning, tänkande, visdom, omdömesförmåga, slutledningsförmåga och urskillningsförmåga.

D-punkten
Det finns en kemikalie som kallas dopamin genom vilken kroppen upplever njutning och välbefinnande. Dopamin produceras mestadels i frontalloberna och framkallar känsla av njutning och välbefinnande. Med meditation kan vi skapa vårt dopamin mångfaldigt i denna D-punkt D står för Dopamin och "Divine" mao ett fridfullt och lyckligt tillstånd.

Det som är intressant är att vissa yogamästare vid meditation kommer in i vad vetenskapsmän kallar SMR frekvensen. Det är i denna frekvensen som idrottsmän upplever sina bästa resultat och att de är i ett flöde, "Flow". Då man är i denna "zon" har man den ultimata koordinationen mellan musklerna, nerverna, kroppen, organen, kemin och hormonerna. I detta tillstånd känns allting möjlig. Genom att hitta denna zon då kan man vara en champion hela tiden. Indiska meditations/yogamästare kan gå in och ur denna zon medvetet.

Praktiserandet av meditation på en daglig basis kan hjälpa dig att

• Hantera/minska stress
• Förbättrad inlärning
• Ökad kreativitet
• Minska oro
• Förbättra dina relationer
• Skapa inre frid
• Väcka din intuition
• Minska ditt blodtryck
• Bli mindre dömande
• Connecta med din inre livskraft
• Förbättra dina sömnvanor
• Förbättrande av fysisk, mental och emotionell hälsa
• Och mycket mer.....

 

Meditations lärare som influerat Varbergs Yoga Institut

 

Steven S Sadleir har skapat och driver the Self Awareness Institute i Kalifornien.

Mikael Solkvint har träffat Steven S Sadleir och genomgått hans utbildningar i Yoga och Meditation och blivit initierad i kundalini traditionen. Just nu genomgår Mikael en lärarutbildning i Shaktipat meditation.

Steven Sadleir undervisar i filosofi och har skrivit flertal böcker och bl.a. ett kompendium och avhandling om varje stor andlig livsväg. Han är också medförfattare till Deepak Chopra och Wayne Dyers böcker "Wake Up" och "Live the Life You Love" Hans senaste bok är Self Realization, An Owner-User Manual for Human Beings. Han har gjort flertal resor runt om i världen och studerat meditation med många av världens upplysta mästare men framförallt varit lärjunge till två. Han har spenderat månader i Indien sittande i meditation, först 8 timmar per dag sen 12 timmar per dag och tillslut 23 timmar per dag konsekvent i 40 dagar och 40 nätter för att fullborda sin träning som Yogi!

Han grundade the Self Awareness Institute 1985 och sedan dess tränat tusentals människor från över 120 länder i att meditera och att hitta en större mental klarhet, lycka och inre frid. Han har även en Master of Arts in Economics, från the University of Wales, United Kingdom. Han har även arbetat som " investment banker" och fond rådgivare i många år. Han bor nu i Laguna Beach California och tillägnar all sin tid till att undervisa.

The Lineage of Steven

Yogiraj Vethathiri Maharishi (Swamiji)

Denna stora kundalini Mästaren födes i södra Indien 1911 och gick bort 2006. Han var docktor i Ayrveda och i sidhha medicin samt en poet från en arvstradition som daterar 6000 år tillbaka. Han tillhör en av de äldsta arvstradition man kan finna på jorden"the Siddhas". Swamiji var grundaren till World Community Service Center in Madras, India med två ashrams, dussitalet meditationscenter och studenter runt om i världen. Swamiji tog den uråldriga vetenskapen om uppväckandet av den inre intelligensen, eller kundalini och gjorde den tillgänglig för vardags människan och framförallt till västerlänningar. Swamiji undervisade i " the Unified Force Theory" i universitet och runt om i världen och var nominerad för Nobels Freds Pris för hans arbete som freds förespråkare. Swamiji tränade Steven S. Sadleir för att bli Kundalini Mästare och att ge initiationer. Han uppmuntrade dem att starta Self Awareness Institute 1985. Swamiji frågade Steven om att föra vidare hans arvstradition och förutsade att de västerlänningar som kommer för hans träning kommer att bli de första att bli upplysta och starta den nya tidsåldern, med fler upplysta individer.

Sri Sri Sri Shivabalayogi Maharaj (Swamiji)

“The Rain Making Yogi”, föddes 1935 (och gick bort 2001) i en liten by i södra Indien Vid en ålder av 14 hade han ett spontant uppvaknande från Lord Shiva att sitta i meditation och göra sin "Tapas" (andliga träning) I de nästkommande 8 åren satt denna unga balayogi (bala betyder pojke) i 23 timmar per dag i Samadhi och i 12 timmar om dagen i fyra år för att fullborda sin yoga träning. Precis som den träning som eposen skriver att Patanjali och Shankaracharya fullbordat. Swamiji var en legend och hade stor respekt ibland andra Indiska mästare som brukade skicka sina studenter för att ta del av hans shakti (energi, kraft). Swamiji ansågs att ha en extremt stor livskraft som han förmedlade. Människor i hans närhet kom lätt in i meditation och spontan healing. Swamiji tränade Steven i Dhyana, meditation, och guidade hans tapas 1990. Swamiji tog Steven under hans vingar och tränade honom i meditation och att ge shaktipat (energi överföring) Swamiji avled några dagar efter att Steven hade fullbordat sin träning.