Vad betyder Yoga?

Yoga kan spåras 5000 år tillbaka i tiden och är ett sanskrit ord som betyder enhet eller förening. Ordet syftar på att förena kroppen, sinnet och själen och erfara stillhet och frihet från alla inre konflikter och sinnets chatter. Det är detta tillstånd som vi kallar för yoga.

För vår kultur handlar yoga om fysiskträning med inslag av andning, avslappning och meditation samt att minska pressen och stressen som det moderna livet skapar. Modern yoga utvecklar en stark, smidig och frisk kropp och ett sunt sinne.

 

Kan nybörjare komma till klasserna?

Ja vi välkomnar och uppmuntrar alla nyböjare att komma till klasserna. Passen är öppna för alla nivåer. Vill du hellre gå en grundkurs startar en ny kurs varje termin.
Tänk på att yoga är ett livslångt lärande så tålmodighet och uthållighet lönar sig. Tillåt dig själv lite tid till att lära dig alla nya övningar och verkligen uppleva yogan. Vill du titta på övningarna hemma finns det en DVD att köpa.

 

Kan klasserna vara utmanande för mig?

Du bestämmer själv intensiteten och hur långt du vill ta ställningarna och rörelser under träningen vilket gör att klasserna är anpassade till alla tränings nivåer. De första klasserna kan vara utmanande eftersom det är nytt, men efter några gånger lossnar det och du upptäcker en nyuppväckt styrka och kraft inom dig. Vår Yoga ger dig en hälsosam, utmanande workout som gör dig stark och stress fri.

 

Om jag inte är flexibel/vig?

Vi uppmuntrar dig att istället utveckla ett flexibelt sinne. Du behöver inte vara fysiskt flexibel för att kunna träna yoga utan du anpassar övningarna utifrån den flexibilitet som du har just nu. (Kylskåpsvig eller flexibel som en ballet dansös har ingen betydelse utan vi har övningar för alla ett flexibelt sinne är viktigare). Regelbundet praktiserande av yoga ställningarna kommer gör att din kropp snabbt blir smidigare. Det kommer att upplevas som en lätthet i kroppen och glädje. Yoga skall vara roligt. Kom ihåg att målet är att bygga och upprätthålla vitalitet, inte att kunna lägga benen bakom huvudet, (även om det förekommer).

 

Hur ofta bör jag träna?

En framgångsrik yogaträning kräver kontiunitet. Det är nyckeln till framgång inte bara i yoga utan i hela livet med allt man företar sig. För livsförändrande resultat, träna ofta, inte nödvändigtvis långa pass. Komplettera gärna med meditation. En kontinuerlig träning 2-3 dagar per vecka kommer att skapa en förändring över tid. Eller som en känd yogalärare uttryckte det "Do your practice and all is coming"

 

Hur skiljer sig Power Vinyasa Yoga från andra former av Yoga?

Power Vinyasa Yoga erbjuder en annan typ av yoga träning. Den är baserad på intuition mer än tradition. Om du tror att du behöver gå på gym för att vara vältränad och vacker, tänk igen. Om du tror att du behöver fly till Indien eller Himalayas grottor för att finna harmoni och glädje som yoga utlovar, tänk igen. Power Vinyasa Yoga erbjuder mer än de vanliga ställningarna och andningsteknikerna; Den erbjuder en väg till att möta livet med en ny personlig kraft och styrka.

 

Vad skall jag ha på mig under yoga klasserna?

Vanliga träningskläder som du kan röra dig fritt i. Yogamattor finns till utlåning om du inte har en egen. Vi tränar barfota.