Co-active Coaching
Yoga Institutet har valt professionell coaching som arbetsmetod.
Jag har haft förmånen att bli utbildad i coaching och coachad av en professionell coach. Det har gett mig ett coachande förhållningssätt och kunskap som jag använder i de yoga pass, utbildningar och retreat som jag leder.
Det coachande förhållningssättet innebär en större närvaro, bättre lyssnande och att dansa med det som är i rummet. Det tillsammans med den fysiska yogaträningen skapar medvetenhet, glädje och positivitet om dig själv och lyfter fram dina unika talanger och potentialer.
Coachning leder verkligen framåt på ett positivt sätt och ger dig de resultat du vill ha mycket snabbare.
Är du nyfiken och vill prova en kostnadsfri coaching session per telefon. Skicka ett mail » så gör vi det möjligt för dig att möta en professionell coach och få en coaching session.
Du kommer garanterat att uppnå dina livsmål mycket snabbare.
Meditation
Meditation är ett underbart sätt att koppla av en stund med sig själv. Det hjälper dig att släppa tankar, oro och stress och fyllas upp med ny energi. Genom meditation kan du lösa upp stressen och komma åt din egen inre stillhet och ro. Du blir din egen källa till kraft och återhämtning. Meditationens uppgift är att stilla tankeströmmarna och odla en mer ro- och glädjefylld medvetenhet. Rätt meditation förankrar dig i nuet fullt vaken, uppmärksam och medveten. För mig handlar meditation om många saker men essensen av meditation är att vara medveten i kroppen här och nu, att vara vaken, vara medveten om sina tankar, att gå in i sin stillhet och tystnad. Det är då vi kan lära känna oss själva.
Det finns olika meditationer med olika mål. Enligt sanskrit betyder meditation att tänka, tänka djupt, nå dit där stillhet, ro, fokusering och kreativitet råder. Ungefär som en idrottsman som förbereder sig inför sin uppgift. Stillheten har en oerhört läkande effekt på hela organismen och vårt psyke. Det är i tystnaden vi hämtar kraft för att möta livet.
Meditation rengör och frigör oss från gårdagens tankar och händelser för att kunna starta varje dag med ett nytt oskrivet blad. Vi kallar det att tömma sin bägare. Det finns en historia om en professor som besökte en Zen mästare för att lära sig hemligheterna bakom zen meditation. Mästaren välkommande honom med en kopp te. Professorn berättade för mästaren allt han visste och allt han hoppades att kunna lära sig. Professorn fortsatte att prata och prata. När teet var färdigt började zen mästaren att hälla upp teet i professorns kopp. Han hällde och hällde tills teet rann över koppen och ner över bordet och på golvet. Stopp skrek professorn koppen är ju full. Jag vet svarade zen mästaren Koppen är du. Du är så full av allt du vet så att de inte finns plats för något nytt. Jag kan inte lära dig någonting.
Du vet hur gott det kan kännas när man rensat ut vinden, din garderob eller ditt garage från gamla saker. Lika skönt är det att tömma sinnet varje dag, då blir en ny dag öppen för alla möjligheter, precis som när vi var barn. Fulla av nyfikenhet och livsglädje. En vanlig effekt av meditation är att man kan känna sig lycklig. Detta blir en positiv händelse som kan påverka dig resten av dagen.
Yoga institutet erbjuder olika meditationstekniker
- Meditation för snabb återhämtning och helande (Yogic sleep)
- Meditation för mental klarhet, rensar ditt sinne
- Meditation för att skapa det du önskar i ditt liv
- Meditation för stillhet och frid
- Meditation med och för kärlek
- Meditation för avslappning
Mer om Yogic sleep
Meditationen skapar ett tillstånd av djup avslappning, djupare än sömn. När meditationen utförs korrekt och mest effektivt motsvarar 20 min av Yogic Sleep ca 8 timmar sömn. Sömn/djup avslappning vet vi läker kroppen och helar sinnet. Utan avkoppling/avslappning försämras olika funktioner som koncentration och immunförsvar markant.
Erfarenheter från Yogic Sleep:
- Omedelbar stress reduktion
- Klarare sinne
- Djup fysisk healing
- Snabb återhämtning av energi
- Förbättrad inlärning och minne
Näring för kroppen
Oavsett vad och hur man tränar är det viktigt att ge kroppen vad den behöver. Rätt sammansättning av vitaminer, mineraler, fibrer, fetter, örter etc. kan öka välbefinnandet till topp. Det gäller både både näringsmässigt och för huden som faktiskt är ett av vårt största utrensningsorgan. Vi har under flera år provat olika hälsokost preparat och kommit fram till att Shine har mycket rena och högkvalitativa produkter till bra priser.
Är du intresserade av produkterna och informationsträffar?
Skicka ett mail eller ring till Yogainstitutet »
